飲食營養(yǎng)

1.寶寶看到大人吃東西時會流口水，而且會揮手表示要拿，或者在大人吃飯時哭叫不已，表示也想嘗嘗，這就到了寶寶需要添加輔食的重要時期。肉、雞、魚以及豆腐里都含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以把這些做成寶寶能吃的食物喂給寶寶，但一次不要太多，應(yīng)給寶寶調(diào)劑著吃。

2.一天給寶寶吃2～4匙的谷類食品，就能提供給寶寶基本的維生素、礦物質(zhì)及蛋白質(zhì)。谷類食物中有全谷類麥片、米片、粥或面條等。

3.不要因為母乳或奶粉量的遞減而減少寶寶對水分的攝取，尤其在夏天，更要多喂水或稀釋過的果汁。

4.由于這個時期寶寶儲存的鐵質(zhì)已快要耗盡，需及時補充含鐵質(zhì)的食物。

喂養(yǎng)要點

有的媽媽擔(dān)心寶寶營養(yǎng)攝入不全面，購買了很多“營養(yǎng)素”給寶寶。其實，除非經(jīng)診斷需要特別補充營養(yǎng)元素外，從食物中攝取的微量元素是有效安全的方式。除了母乳與配方奶中的微量元素，輔食的種類多樣是重要保證。

蝦皮、芝麻醬中鈣的含量中高，但給寶寶蝦皮時要注意不要卡到嗓子，小寶寶盡量少吃。

鋅的含量以牡蠣高，瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等含量較多。

給孩子補鐵的佳選擇是深海魚，其次是肉和蛋。因此，給嬰幼兒添加的食物，好肉、菜、豆類都有，才能營養(yǎng)均衡。