不吃早餐更易患上糖尿病 早餐吃燕麥片有助控糖
近年來,糖尿病的發(fā)病率越來越高,調(diào)查研究表明,不吃早餐的人患上糖尿病的幾率更大。這是為什么呢?為此,小編特意咨詢了相關醫(yī)生,下面我們一起來看看醫(yī)生對此的詳細介紹。
雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生指出,不吃早餐可引起急性胰島素抵抗和游離脂肪酸水平。而且只需1天不吃早餐就能引起這種效應,經(jīng)常不吃早飯則可能導致更嚴重的代謝紊亂,如慢性胰島素抵抗,甚至可能進展至2型糖尿病。事實上,不吃早餐造成熱量攝入中斷,可能引起低血糖反應;由于午餐和晚餐要把缺失的熱量補回來,很容易進食過多,導致血糖反彈性升高,使血糖出現(xiàn)較大波動,進而影響全天的胰島素調(diào)節(jié)。此外,有研究發(fā)現(xiàn)早餐缺失的營養(yǎng),難以通過其他方式補充。因此,無論多忙,早餐不能省。
不吃早飯會讓男性患上心血管病的風險上升27%,而夜里大吃大喝會讓心血管病危險上升55%!我們知道,心血管疾病與糖尿病有著分不開的聯(lián)系,而燕麥不僅對控制血糖有好處,還有輕度的調(diào)脂作用。研究證實:每日吃50克燕麥片,就可使每100毫升血中膽固醇含量平均下降39毫克,甘油三酯下降76毫克。不過盡量不要選速溶麥片,即配料表中含糊精或植脂末的麥片。要選擇煮后再吃的純燕麥片,純燕麥片是燕麥粒軋制而成,呈扁平狀,形狀完整。
溫馨提醒:糖尿病患者應當積極控制血糖,減少并發(fā)癥出現(xiàn)的幾率,除了配合醫(yī)生治療,生活中也應當控制飲食,多多運動,良好的生活習慣是身體健康的有力。為方便患者更好的了解病情,雅安恒博醫(yī)院特免費開設網(wǎng)絡在線咨詢預約服務,在線為您解答相關疾病問題。還可預約我們的知名醫(yī)生,免除了醫(yī)生掛號費用,同時也省去了排隊掛號的麻煩,節(jié)省了就診時間。雅安恒博醫(yī)院祝您健康愉快!