愛美之心人皆有之，產(chǎn)后胸部下垂，身材走樣是導(dǎo)致很多產(chǎn)婦極為困擾的事情。就算是生了小孩還是要保持美美的狀態(tài)，是每個女人都夢寐以求的事情。那么，產(chǎn)后胸部下垂該如何防治呢?

　　產(chǎn)后胸部下垂的病因：

　　婦女在產(chǎn)后乳房易變形，其實(shí)根源在懷孕：女性在懷孕后，體內(nèi)的性激素水平升高，導(dǎo)致乳房明顯增大，從而為哺乳做準(zhǔn)備。此時，乳房表面的皮膚已經(jīng)被撐大了。然而在生產(chǎn)完后，女性體內(nèi)的性激素水平會隨之降低，胸部的脂肪和各類組織也會減少，因此已被撐大的乳房表皮就會在內(nèi)容物減少的情況下變得松弛，失去了孕前的緊致飽滿。

　　不正確的哺乳方式，會導(dǎo)致產(chǎn)后婦女的乳房下垂、變形。但不哺乳的婦女，在生產(chǎn)后如果不注意乳房鍛煉，也同樣會出現(xiàn)萎縮、下垂的情況。

　　》》》》》》》》》》生產(chǎn)后該如何做才能夠較快恢復(fù)好的身材?

　　產(chǎn)后胸部下垂該如何防治呢?

　　★防止乳房被撞擊、擠壓：乳房是女人身上需要精心呵護(hù)的地方，因此千萬不要隨意讓它陷入危險之中。

　　★選擇合適的胸衣：一定要適時戴上內(nèi)衣，這對提拉乳房有很好的效果。私房話建議，內(nèi)衣的大小要根據(jù)胸形而定。

　　★注意睡眠姿勢：特別不能趴著睡覺，較好取仰臥位。

　　★多吃高蛋白食物：脂肪和膠原蛋白是乳房的主要組成部分。因此平時吃飯時要高蛋白質(zhì)食物的攝入，來供給胸部足夠的營養(yǎng)，以及維持平衡的激素水平，就能讓胸部飽滿堅挺。

　　★避免用熱水刺激乳房，更不要在熱水中長時間浸泡：否則會燙去皮膚表面的角質(zhì)層，讓皮膚越來越干，使乳房的軟組織越來越松弛。洗澡時的水溫以27度左右為宜。此外，不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶，以免破壞其對胸部的提拉作用。可用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果。

　　★按摩乳房：每天取仰臥位用左手撐托住左側(cè)乳房底部，同時用右手掌與左手相對用力，向乳頭方向合力推托20一30次，然后再運(yùn)用相同的方法托推右側(cè)乳房。適當(dāng)做一些倒立體位，或經(jīng)常做一些頭底位的鍛煉動作。

　　雅安恒博醫(yī)院醫(yī)生溫馨提醒：產(chǎn)后身材走樣是很多女性朋友都會面臨的問題。切勿為了較快的恢復(fù)身材而過度節(jié)食減肥、或者盲目的服用減肥yao、避孕yao等等。這些不當(dāng)?shù)男袨榭赡軙斐珊芏嘭?fù)面影響，不僅危害健康，對于母乳期的女性來說還會影響到寶寶的健康。想要了解更多的產(chǎn)后康復(fù)問題可以在線咨詢醫(yī)生!雅安恒博醫(yī)院祝您早日康復(fù)!