您所在的位置：主頁 > 溫馨產(chǎn)科 > 孕期 > 11周 >
第
11周
要點(diǎn)提示
妻子在懷孕的特殊時(shí)期，作為“準(zhǔn)爸爸”的你，是在激動(dòng)、期待之余躲在一旁偷著樂？還是把孕育小生命看作是夫妻共同的責(zé)任呢？專家指出：“準(zhǔn)爸爸”的態(tài)度會(huì)直接左右著懷孕妻子的情緒，并對(duì)胎兒產(chǎn)生很大的影響。尤其是胎教，準(zhǔn)爸爸萬萬不可缺席。
那么，這辛苦而幸福的40周，陪妻子一起“懷孕”吧！看看每1周，準(zhǔn)爸爸都要做些什么，才能表達(dá)你對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶的濃濃愛意。
理解準(zhǔn)媽咪的“性情大變”
懷孕后孕媽媽的情緒往往發(fā)生變化，而且在家中常常會(huì)表現(xiàn)出來特別挑剔，精神上也會(huì)更加脆弱。準(zhǔn)爸爸要理解孕媽媽心理上的這種變化，盡量遷就一些。
每周一解：
胡須格外是濃密的胡須，會(huì)吸附并收容許多病菌和空氣中的污染物質(zhì)，如酚、苯、甲苯、氮、鉛等。當(dāng)準(zhǔn)爸爸與妻子親吻時(shí)，胡須中的污染物就會(huì)順便進(jìn)入妻子的呼吸道和消化道。這樣，不僅會(huì)加大胎兒發(fā)育畸形的幾率，還輕易引起呼吸道或消化道的感染，從而不能保證胎兒能夠正常地生長(zhǎng)發(fā)育。
爸爸的誤解：留不留胡須與胎兒和孕媽媽的健康沒什么關(guān)系
準(zhǔn)爸爸對(duì)留不留胡須這件事很少深入的進(jìn)行研究，往往認(rèn)為留不留胡須與胎兒和孕媽媽的健康沒什么關(guān)系。所以。在很多時(shí)候，準(zhǔn)爸爸都是留著胡須與準(zhǔn)媽媽進(jìn)行親熱接吻。
正解：“胡須”
準(zhǔn)爸爸好在妻子預(yù)備懷孕的前半年，就把胡須刮掉。妻子懷孕后，準(zhǔn)爸爸更要留意經(jīng)常刮胡須。
孕婦練習(xí)瑜伽需謹(jǐn)慎
孕婦瑜伽和普通的瑜伽是不一樣的，相對(duì)來說孕婦瑜伽是比較舒緩的，只是讓你用來鍛煉一下。孕婦可以通過練習(xí)瑜伽增強(qiáng)體力和肌肉張力，增強(qiáng)身體的平衡感，提高整個(gè)肌肉組織的柔韌度和靈活度，瑜伽還對(duì)改善睡眠，消除失眠有著重要的作用，讓人感到健康舒適。
如果你準(zhǔn)備開始練習(xí)瑜伽，不管以前有沒有練習(xí)過瑜伽，你都應(yīng)該先詢問下你的醫(yī)生或助產(chǎn)士，在得到醫(yī)生或者助產(chǎn)士的允許，并且在有教授孕婦練習(xí)方面經(jīng)驗(yàn)豐富的合格瑜伽教練的指導(dǎo)下進(jìn)行才是比較安全。
宮外孕要怎樣進(jìn)行預(yù)防保?。?/strong>
只要是孕卵在子宮腔以外的任何部位著床，都稱為異位妊娠，習(xí)慣上稱為宮外孕。孕婦持續(xù)出現(xiàn)惡心，頻繁嘔吐，不能進(jìn)食，明顯消瘦，自覺全身乏力。長(zhǎng)期饑餓會(huì)引起血壓下降、尿量減少、失水、電解質(zhì)紊亂等，嚴(yán)重時(shí)會(huì)損害肝腎功能及引起胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育緩慢。如果出現(xiàn)以上的癥狀，你就應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，以免貽誤治療時(shí)機(jī)?？傊畬m外孕是一種比較危險(xiǎn)的婦科疾病，所以在日常生活中做好防治宮外孕的保健，以便減少宮外孕的機(jī)會(huì)或防止出現(xiàn)嚴(yán)重后果。
你還可以一邊散步一邊進(jìn)行花香胎教。散步時(shí)深深吸一口氣，感覺讓肚子充滿空氣，通過子宮有規(guī)律地收縮輕輕擠壓胎兒的皮膚，這樣可以刺激胎兒大腦的發(fā)育。大自然的聲音和味道都是給胎兒好的禮物哦!
為胎兒選擇的胎教音樂可以與為孕婦選擇的音樂相同，也可選擇些專適合胎兒性格特點(diǎn)的歡快、活潑、明朗并且美妙的音樂，這樣容易使胎兒感到喜歡，也有助于培養(yǎng)胎兒活潑、明朗的個(gè)性，有利于保持胎兒大腦、身體的健康。
懷孕第十一周胎教音樂：《夢(mèng)幻曲》《愛之夢(mèng)》《月光奏鳴曲》《第四號(hào)夜曲》《爸爸的歌》
懷孕第11周胎兒發(fā)育：
這時(shí)胎兒身長(zhǎng)已經(jīng)達(dá)到45-63毫米，體重達(dá)到14克，他/她的生長(zhǎng)速度加快，已經(jīng)開始會(huì)在你的子宮內(nèi)做吸吮、吞咽和踢腿的動(dòng)作了。在這個(gè)時(shí)候，很多微小的地方已經(jīng)開始顯示出來了，比如手指甲、絨毛狀的頭發(fā)等，胎兒的生殖器開始成長(zhǎng)，再過一些時(shí)候你就可以分清男孩子和女孩子的生殖器官。在這個(gè)階段已能夠清晰地看到胎兒脊柱的輪廓，脊神經(jīng)已經(jīng)開始生長(zhǎng)。
懷孕第11周懷孕癥狀：
這時(shí)的早孕反應(yīng)開始減輕。通過多普勒儀器，你能夠聽到胎兒心臟快速跳動(dòng)的聲音。你也許會(huì)在這周發(fā)現(xiàn)在自己的腹部有一條深色的豎線，這就是妊娠紋，面部也許會(huì)出現(xiàn)褐色的斑塊，針對(duì)于這個(gè)情況你不用太擔(dān)心了，這些變化都是懷孕的正常特征，當(dāng)分娩結(jié)束后，斑塊會(huì)逐漸變淡或消失。同時(shí)在這個(gè)階段孕媽媽的乳房會(huì)更加膨脹，乳頭和乳暈的色素加深，陰道繼續(xù)會(huì)有乳白色的分泌物。
準(zhǔn)媽媽做家務(wù)需要注意哪些?
在懷孕后，把做適當(dāng)?shù)募覄?wù)當(dāng)運(yùn)動(dòng)來做是有好處的，但是這個(gè)不能和沒有懷孕之前的標(biāo)準(zhǔn)一樣，因?yàn)闊o論在身型還是動(dòng)作的靈活方面都達(dá)不到以前的水平，所以，在做家事的時(shí)候要盡量讓自己的動(dòng)作緩慢，也不要定太大的目標(biāo)，硬要規(guī)定自己在一天之內(nèi)要做多少家務(wù)，當(dāng)然更要注意的是要適當(dāng)降低對(duì)家務(wù)清潔方面的要求，還要鼓動(dòng)起自己的丈夫和家人一起動(dòng)手。那么，你在做家務(wù)該注意哪些呢?
1、以緩慢為原則：隨著妊娠周數(shù)的增加，你的肚子越來越大，自身的負(fù)荷也會(huì)越來越重，身體和以前比自然沒有那么靈活了，所以在做家務(wù)的時(shí)候，要以“緩慢”為原則，并以不直接壓迫到肚子的姿勢(shì)作為基本的原則。
2、不要長(zhǎng)時(shí)間站立：你好不要長(zhǎng)時(shí)間站立著做家事，現(xiàn)在你已經(jīng)不能像正常婦女那樣長(zhǎng)時(shí)間地工作。所以建議你在做了15-20分鐘家務(wù)后，休息10分鐘左右。
3、降低清潔標(biāo)準(zhǔn)：就算你在平時(shí)對(duì)家務(wù)要求嚴(yán)格的話，現(xiàn)在懷孕了，你也就需要稍微降低標(biāo)準(zhǔn)了。
4、以舒適為主：你因?yàn)轶w重增加太快而讓自己的體態(tài)變的臃腫，那么你就需要控制自己的體重。在做家務(wù)時(shí)，要注意自己身體的舒適，如果有讓自己有不舒服的感覺，就要馬上停止，休息一會(huì)并找到讓自己舒適的姿勢(shì)。如果突然發(fā)生腹部陣痛，這就表示子宮收縮，也就是活動(dòng)量已超過你身體可以承受的程度，這個(gè)時(shí)候就要趕緊停止手里的家務(wù)，并馬上躺下休息，如果這樣還不能緩解不適的話，就要趕緊到醫(yī)院就醫(yī)。
5、家務(wù)重新分配：很多孕婦在孕初期的反應(yīng)十分嚴(yán)重，根本不能做家務(wù)事，家務(wù)事自然要被擱置。這時(shí)丈夫和家人更應(yīng)該幫忙分擔(dān)家務(wù)。
孕早期補(bǔ)鈣，每天適宜攝入800克
懷孕到了第11周，在你肚子里的寶寶生長(zhǎng)還是比較緩慢，你的補(bǔ)鈣量和孕前的補(bǔ)鈣量可以是相同的，每天攝入800毫克的鈣即可。補(bǔ)鈣除了通過各種含鈣豐富的食物，你還可以選擇一些專門的補(bǔ)鈣產(chǎn)品，如孕婦奶粉等，做了這些之后，一般就不需要額外加服鈣片了。但那是你要明白哦，補(bǔ)鈣的原則的缺多少補(bǔ)多少，如果補(bǔ)鈣過量的話，就有可能導(dǎo)致胎盤硬化。
實(shí)用工具
預(yù)產(chǎn)期計(jì)算
