如何對(duì)待孕期胎夢(mèng)?

準(zhǔn)媽媽先要正視自己的胎夢(mèng)，明白在孕期做胎夢(mèng)是極為正常的現(xiàn)象，正所謂日有所思，夜有所夢(mèng)。準(zhǔn)媽媽在孕期胎夢(mèng)里的情景通常都是比較容易解釋的，比如說(shuō)夢(mèng)見(jiàn)你不能給寶寶喂食，則很可能反映了你比較憂慮自己不知道怎樣照顧剛出生的孩子。孕媽媽對(duì)于胎夢(mèng)不用特別擔(dān)心，不妨把胎夢(mèng)當(dāng)作是解讀自己內(nèi)心世界的一次機(jī)會(huì)。一旦你認(rèn)識(shí)到了自己的擔(dān)心與憂慮，就應(yīng)該采取適當(dāng)?shù)拇胧┘右詮浹a(bǔ)，也可以和丈夫或者醫(yī)生一起探討，尋求幫助與支持，并坦然地去面對(duì)并克服它們。

懷孕23周營(yíng)養(yǎng)需求

1.、懷孕23周，孕媽媽往往會(huì)出現(xiàn)特別偏好某類(lèi)食品的情況，尤其是在看到自己平時(shí)喜歡吃的冰激凌、可樂(lè)飲料或者麻辣豆腐等的時(shí)侯，經(jīng)常會(huì)感到非常眼饞、嘴饞。這個(gè)時(shí)候還是可以稍稍地放松一下對(duì)自己的要求，偶爾吃一些還是無(wú)所謂的，但是一定要把握好尺度，飲食要有節(jié)制與規(guī)律，盡量用其他的比較健康、安全、營(yíng)養(yǎng)食品來(lái)代替這些可能對(duì)你和寶寶的健康帶來(lái)?yè)p害的食物。另外，為了寶寶將來(lái)能長(zhǎng)一口好牙，孕媽媽在孕期還需要多食用一些含鈣質(zhì)豐富的食物。

2.、懷孕23周，孕媽媽需要繼續(xù)保持以前良好的飲食方式、規(guī)律以及習(xí)慣，中餐和晚餐的時(shí)候盡量要多選用豆類(lèi)或者豆制品，因?yàn)槎诡?lèi)食品中含有豐富的鈣質(zhì)，一般來(lái)講，攝取100克左右豆制品就能夠攝取到約100毫克的鈣質(zhì)。同時(shí)，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花等食物，這樣就能保證每天鈣的攝取量達(dá)到1000毫克，對(duì)胎兒和自己的身體健康都有很大益處。

青菜豆腐木耳蝦丸湯

原料：豆腐、肥豬肉、木耳、空心菜、蝦仁、雞蛋清

做法：

1：先將蝦仁和肥豬肉放在碗內(nèi),然后將肥肉剁碎，并用手把蝦仁和豬肉碎擠捏成丸子，放水中煮熟后撈起來(lái)備用。

2、然后把水煮開(kāi)后，放入丸子，木耳以及青菜，待煮沸后再滾2到3分鐘，后加入適量的料酒和鹽調(diào)味即可起鍋食用。