孕晚期見紅之后如何應(yīng)對？

很多孕媽媽認(rèn)為見紅了就會馬上陣痛，因為精神緊張把注意力完全地集中在這個上面，導(dǎo)致失眠，由于睡眠不足而造成身體的疲勞會導(dǎo)致體力下降，沒有精神頭兒，這樣對分娩是十分不利的。要保持好的心情，積極地、耐心地等待，正常進食，保證睡眠，保持體力。

一般見紅在陣痛前的24小時出現(xiàn)，但也有在分娩幾天前甚至1周前就反復(fù)出現(xiàn)見紅的現(xiàn)象。如果只是淡淡的血絲，量也不多，你可以留在家里觀察，平時應(yīng)注意不能太過操勞，避免劇烈運動就可以了。如果流出鮮血，超過生理期的出血量，或者伴有腹痛的感覺，就要馬上入院就診。自行入院就可以，不需要叫救護車。

懷孕28周營養(yǎng)需求

1. 本周開始，是胎兒生長快的階段，孕婦的膳食要保證質(zhì)量、品種齊全。應(yīng)在前期基礎(chǔ)上，適當(dāng)增加熱量、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入，適當(dāng)限制糖類和脂肪的攝 入。強調(diào)營養(yǎng)的多樣化、合理性，不偏食，適當(dāng)補充維生素A和維生素D，注意體內(nèi)鈣、磷平衡等。還要保持食物的酸堿平衡。肉類、魚類、蛋類、蝦貝類、糖類等 食物酸性食物；蔬菜、草莓、葡萄、檸檬等屬于堿性食物。兩類性味不同的食物合理地搭配起來，才能滿足身體的需要，對妊娠有益。

2. 為了預(yù)防下肢水腫，孕媽媽可以多吃一些鯉魚、鯽魚、黑豆、冬瓜等有利水作用的食品，以利水體內(nèi)水分由腎排出，緩解水腫癥狀。

3. 這一時期胎寶寶大腦的發(fā)育已經(jīng)進入了一個高峰期，寶寶的大腦細(xì)胞在這時候迅速增殖分化，體積增大，孕婦在此時可以多吃些健腦的食品如核桃、芝麻、花生等。

板栗核桃粥的做法

原料：

板栗，核桃仁、大米

做法：

1、將板栗剝殼后切粒，核桃仁切粒，大米淘洗干凈，備用;

2、湯鍋置火上，注入適量清水，用大火燒開，下入淘凈的大米，改用中火燒約10分鐘;

3、將湯鍋里的大米倒入煲中，用小火煲至米花開，然后加入板栗、核桃仁，再煲20分鐘，調(diào)入鹽、雞精推勻即可。