所有產(chǎn)婦都能選擇無(wú)痛分娩嗎？

無(wú)痛分娩雖好，卻并不是人人都適合的。有陰道分娩禁忌癥、麻醉禁忌癥的孕媽媽就不可以采用此方法。如果是有凝血功能異常，那么就對(duì)不可以使用這種方法了。有妊娠并發(fā)心臟病、藥物過(guò)敏、腰部有外傷史的準(zhǔn)媽媽則應(yīng)向醫(yī)生咨詢，由醫(yī)生來(lái)決定是否可以進(jìn)行無(wú)痛分娩。

孕期焦慮怎樣預(yù)防？

自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。一些對(duì)自己沒(méi)有自信心的人，對(duì)自己完成和應(yīng)付事物的能力是懷疑的，夸大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，若出現(xiàn)孕期焦慮，你必須先自信，減少自卑感。相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低許多，恢復(fù)自信，也就能終驅(qū)逐焦慮。

懷孕30周營(yíng)養(yǎng)需求

1、孕晚期胎寶寶的營(yíng)養(yǎng)需求達(dá)到了高峰，這時(shí)孕媽媽需要攝入充足的蛋白質(zhì)、維生素C、葉酸、維生素B族、鐵質(zhì)和鈣質(zhì)。

2、孕期應(yīng)避免食用含著色劑、防腐劑的食物，如罐頭、香腸、熏魚(yú)、咸肉；含咖啡因、酒精的飲料；高鹽、油炸食品、辛辣調(diào)料；霉變食品、生肉、生魚(yú)片、生雞蛋等。

3、孕媽媽在此周應(yīng)多喝一些牛奶，每天好喝兩杯（500毫升）。不愛(ài)喝牛奶的孕媽媽也可以喝豆?jié){，吃些豆制品、海帶和紫菜。這樣食物中鈣的含量也很高，特別是海帶和紫菜中含有豐富的碘，有利于寶寶發(fā)育。缺鈣比較嚴(yán)重的孕婦要根據(jù)醫(yī)生的建議補(bǔ)充鈣劑。

菠菜云吞湯的做法

原料：

菠菜、面粉、豬肉

做法：

1、先將豬肉剁碎后，再加濕淀粉、蔥末、芝麻油、鮮醬油、白糖3克，攪拌均勻，然后用餛飩皮包成餛飩，并且用雞蛋夜粘口。

2、往鍋中導(dǎo)入適量的熱高湯，用大火煮5分鐘，再加入適量的胡椒粉、白糖、芝麻油、色拉油、精鹽，后加入姜片、菠菜以及包好的餛飩，加蓋大火5分鐘后，放入腌菜，攪勻即可起鍋食用。