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        孕9周如何讓懷孕媽媽更健康
        來源:恒博集團雅安醫(yī)院 發(fā)表時間:2015-05-07 14:58 在線咨詢 | 預約掛號
        導語

        introduction

        孕媽媽上班時應該選擇怎樣的交通工具? 如果你住得離單位不遠,那還真是不錯呢,對你來說步行上班是首選哦。這樣不僅可以讓你呼吸到新...

        孕媽媽上班時應該選擇怎樣的交通工具?

        如果你住得離單位不遠,那還真是不錯呢,對你來說步行上班是選哦。這樣不僅可以讓你呼吸到新鮮的空氣,而且還能預防靜脈曲張和痔瘡的發(fā)生,并且還能有利于順利分娩。當然,每次步行上班的時間不宜超過30分鐘,而且不能走的太快了,免得發(fā)生絆倒或摔跤的情況。你上班時穿的鞋子,要輕便合腳,為了減少腳部壓力應該以選擇軟幫的低跟鞋為準。

        妊娠劇吐有哪些危害?

        在孕期出現(xiàn)了孕吐的狀況,是大多數(shù)準媽媽都會遇到的事。妊娠劇吐常常發(fā)生在懷胎的孕婦身上。然而經(jīng)常提到的早孕反應,是一種正常的生理反應,一般在妊娠6周出現(xiàn),12周左右就會逐漸好轉并自行消失。輕度到中度的惡心以及偶爾嘔吐,一般不會影響寶寶的健康。就算你在孕早期(懷孕前3個月)體重沒有增加,只要沒有出現(xiàn)進食過少或脫水的情況,也是沒什么問題。在大多數(shù)情況下,你應該可以很快恢復胃口,并開始增加體重。

        在這周開始調(diào)整自己的食鹽量,以每日5~6克為宜。由于鹽中含有大量的鈉,如果在孕期,體內(nèi)的鈉含量過高,血液中的鈉和水會由于滲透壓的改變,滲入 到組織間隙中形成水腫。因此,吃鹽過多的話會加重水腫并且使血壓升高,甚至嚴重的話會引起心力衰竭等疾病,但是長期低鹽也會引起一系列的不良反應。

        懷孕九周營養(yǎng)提示:

        人參湯圓的做法

        原料:人參粉,黑芝麻糊,玫瑰蜜,白糖50克,黃油,糯米粉

        做法:1.黑芝麻糊加黃油、白糖、玫瑰蜜、人參粉攪勻成餡料。

        2.糯米粉加入溫水調(diào)成米粉面團,下擠,包入餡心制成湯圓。

        3.鍋上火放水,下入湯圓,文火煮至湯圓浮出水面1分鐘,撈入冷搪水碗中,點綴橙肉、櫻桃即成。

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          預產(chǎn)期計算

        預產(chǎn)期是從后月經(jīng)的天起算到第280天

        平均月經(jīng)周期:

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